肩こり対策【8の字ストレッチ】

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こんにちは!岡山市北区でがんばる女性を元気にする整体院ふくろう堂の鳥越です!

ふくろう堂に来院される方で多いのが『肩こり』です。

お風呂に肩までゆっくり浸かるだけでも肩こり改善の効果がありますが、今日のブログはふくろう堂でお教えしている肩こりの回復ストレッチです。

肩こり対策ストレッチ『8の字体操』

これは、ほとんどの方にお教えしてると思いますが改めて。

壱:まず左手の甲の上に右手の平

を重ねて乗せます。そのまま指を

組みます

肩こり8の字①

弐:その手を顔の前から大きく

8の字を描くように左右に3回づつ

まわします 。

肩こり8の字②

済んだら逆回転で。

これにより肩甲骨がこんな感じ↓でぐりぐりと動き、肩こりが緩和されます。

肩こり8の字③

人前でするのは、ちょっと恥ずかしいかもしれませんが肩こり解消のためぜひチャレンジしてみてください。

あ、くれぐれもやり過ぎ注意です。やってみて痛い時も控えましょう。

昔自分で書いたイラストなのでちょっと見にくかったでしょうか?

この頃はちょんまげしてました。

CIMG1405

ちょっとした黒歴史ですね^^


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