今日からファスティング

ファスティング 体質改善 健康情報

こんにちは!とりごえです!

今朝の朝食は野菜スムージーと味噌粥。

消化の良いものを食べて本日昼からファスティングはじめました。

ファスティング=断食

あんまり難しく考えず、ゆる~~くやっていきます。

食べない事で胃腸への負担を減らしオートファジーを働かせます。

参考にしてるのはこれ↓

ファスティング=断食ってきくと敷居が高く感じるかもしれませんね。

以前勧めた方は「断食道場とか行かないと難しそう」って言われていましたが、手順だけ気を付ければそんなに難しくありません。

僕の場合、今一人暮らしなので冷蔵庫の中の食料の残量と相談。

食材が残っていてファスティング中に悪くなったらもったいないですからね^^


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