岡山市で
不眠症で
お悩みの方へ
- 布団に入っても30分〜1時間以上寝つけない
- 夜中に何度も目が覚めてしまう
- 朝早く目が覚めて、その後眠れない
- 睡眠時間は取れているのに熟睡感がない
- 病院で睡眠薬をもらったが効果を感じない
- 睡眠薬を飲み続けることに不安を感じる
- 疲れているのに目が冴えて眠れない
- 眠れないことへの不安で、さらに眠れなくなる
岡山市で不眠症や睡眠障害でお困りなら、自律神経専門院である整体院ふくろう堂にご相談ください。
不眠症は本人にしかわからないつらさがあり、日中の倦怠感や集中力の低下など、生活の質を大きく低下させます。
病院で睡眠薬を処方されても根本的な改善が見られず、どうすればいいかわからないという方も多いのではないでしょうか。
そのような睡眠の問題に対して自律神経の観点から身体を整えて、症状を改善に導くのが当院です。
不眠症・睡眠障害と
自律神経の
深い関係
不眠症はなぜ起こるのか
不眠症とは、入眠障害（寝つきが悪い）、中途覚醒（眠りが浅く途中で何度も目が覚める）、早朝覚醒（早朝に目覚めて二度寝ができない）などの睡眠問題があり、そのために日中に倦怠感、意欲低下、集中力低下などの不調が出現する病気です。
不眠症の要因としては、生理的な要因（夜間勤務、騒音、時差など）、心理的な要因（ストレス、悩み）、身体的な要因（加齢、ホルモンバランスの乱れ、身体症状）などが挙げられますが、これらの多くに自律神経の乱れが関係しています。
自律神経には交感神経と副交感神経の2つがあり、体内時計が自律神経をコントロールして、日中は主に交感神経が働き、夜間は副交感神経が働いて睡眠と覚醒のリズムをつくり出しています。
しかし、強いストレスや過重労働などがきっかけとなって自律神経が乱れると、夜間になっても交感神経の活動が高い状態になります。
その結果、就寝時刻になっても心と体の緊張状態が続き、眠れない問題が出現します。
人間はストレスを感じると、脳から副腎に命令が送られコルチゾール（ストレスホルモン）を多く分泌します。
コルチゾールが分泌されると交感神経が刺激され、脈拍や血圧を上昇させ体の運動機能を高めます。
つまり、ストレスから身を守るために脳と体を覚醒状態へと導いてしまい、これが不眠症の症状を引き起こします。
不眠症の4つのタイプ
不眠症状には、寝つきの悪い「入眠障害」、眠りが浅く途中で何度も目が覚める「中途覚醒」、早朝に目が覚めて二度寝ができない「早朝覚醒」、ぐっすり眠れない「熟眠障害」などのタイプがあります。
横になっても30分〜1時間以上眠れないタイプで、不眠症の中でも最も多い症状です。
心配事やストレスで起こりやすい不眠症です。
眠りが浅く、夜中に何度も目が覚めてしまうタイプです。高齢者に多く見られます。
必要以上に早く目が覚め、その後再び眠ることができない状態で、うつ病や不安障害などのメンタルヘルス問題と密接に関連しています。
睡眠時間は十分に確保できているのに、なんとなく寝た気がしない、朝になっても疲れが残っているタイプです。
不眠症と自律神経の悪循環
睡眠障害と自律神経失調症は、双方向に影響を及ぼす関係となっています。ぐっすり眠れていない状況は、自律神経の調節のバランスを崩してしまう原因になります。
睡眠障害は、日常生活に多大な影響を及ぼし、集中力の低下、記憶力の低下、感情の不安定化、免疫機能の低下などが挙げられます。
長期的な睡眠不足は、心血管疾患や糖尿病などの健康問題を引き起こすリスクも高まります。
医療機関での
不眠症治療と
その限界
病院で行われる主な治療法
不眠症で病院を受診した場合、主に薬による薬物療法が行われます。
外来を受診すると、医師が症状の経過、考えられる要因などを聞き取り、悩んでいる症状に対して何らかの病気が関与していないか検査を行って、さまざまな疾患の可能性を除外していきます。
睡眠薬（ベンゾジアゼピン系）
不眠症の治療薬として現在最も使用されているお薬で、脳の中枢神経系を抑制する物質GABAの働きを増強して脳の活動を低下させ、鎮静・催眠効果を発揮します。
新しいタイプの睡眠薬（オレキシン受容体拮抗薬など）
脳の過度な興奮を抑えて生理的な睡眠をとりやすくする薬で、依存性がかなり少ないのが特徴です。
認知行動療法（CBT）
CBTは、否定的な思考や行動パターンを認識し、それをポジティブなものに変えることを目指す治療法です。
不眠症の原因となるストレスや不安を軽減し、交感神経の活動を抑え、副交感神経の活動を促進します。
医療機関での治療の限界
病院での治療は有効な選択肢ですが、以下のような限界があるのも事実です。
原因が特定できないケース
自律神経の状態は検査ではわかりません。このため、不眠症・睡眠障害の原因が不明といわれます。
明確な病変が見つからない場合、「様子を見ましょう」と言われてしまうケースも少なくありません。
睡眠薬の依存性と副作用
睡眠薬は長期間使い続けると、効果が薄れてきたり、薬がないと眠れなくなったりする依存性のリスクがあります。
睡眠薬の問題点として、持ち越し効果（翌朝以降も薬の効果が持続し、午前中の眠気やふらつきが現れる）、筋弛緩作用による転倒リスク、反跳性不眠（続けて飲んでいた睡眠薬を突然中止したことにより、不眠症状がかえって強く現れる現象）、精神依存（薬を服用していないと落ち着かない、薬が手元にないと不安になる）などがあります。
慢性化した不眠症への対応が難しい
慢性的な不眠症・睡眠障害では、薬の効果が薄れていきます。薬が効かなくなってくるのです。
もしあなたが、慢性的な不眠症・睡眠障害と共に、薬を慢性的に飲んでいるようでしたら、考えなくてはならないと思います。
薬物療法はあくまで一時的なサポート
不眠症治療のゴールは、薬により十分な睡眠を得ることではなく「薬に頼ることなく十分な睡眠を得られる状態を作り出すこと」です。
睡眠薬の大量使用や長期服用は依存状態を引き起こすリスクがあり、薬を使用しての睡眠はあくまでも一時的なサポートであることを心に留めておく必要があります。
体全体へのアプローチができない
医療機関では主に脳の神経伝達物質に対する薬物治療に焦点が当てられますが、骨格のゆがみ、内臓の疲労、自律神経全体のバランスなど、体全体から不眠症にアプローチすることは困難です。
このような医療機関での治療の限界を補うために、自律神経の乱れという別の角度から不眠症にアプローチする方法が有効なケースがあります。
整体院ふくろう堂の
不眠症アプローチ
整体院ふくろう堂では、不眠症の根本原因である自律神経の乱れに着目し、体全体のバランスを整えることで不眠症の改善を目指します。
整体院が不眠症に出来ること
不眠症・睡眠障害の方は、自律神経の交感神経の状態が過敏になっている可能性が大きいです。
交感神経が過敏になっていると、特に目を開きなさいという命令が入りやすくなり、あなたの意志とは無関係に眠れなくなってしまいます。
自律神経の乱れは、骨格のゆがみ、内臓の疲労、頭蓋骨の調整不全など、身体のゆがみが複雑に絡み合って起こります。
これらのゆがみを丁寧に解消することで、自律神経が整い、不眠症が改善に導かれていくのです。
自律神経専門院だからできること
- 徹底的なカウンセリングと検査で身体のゆがみをチェック
- 骨格・内臓・頭蓋骨の多角的アプローチ
- 体に負担をかけない無痛の整体
- 一時的な軽減ではなく根本からの改善
- 薬に頼らない体づくりのサポート
- 再発を防ぐ生活習慣のアドバイス
ふくろう式自律神経整体の施術プロセス
不眠症の症状、発症時期、生活習慣、睡眠環境、ストレス状況などを詳しくお伺いします。
また、骨盤・背骨のゆがみ、呼吸の深さ、自律神経の緊張状態などを丁寧に検査し、自律神経を乱す身体のゆがみをチェックします。
自律神経は背骨を通って全身に張り巡らされています。
骨盤・背骨・頸椎のゆがみを丁寧に整えることで、自律神経の通り道を確保し、正常な信号伝達ができる状態に戻します。
無痛整体なので体に刺激なく施術を受けていただけます。
内臓の疲労やゆがみがあると、体が常に緊張状態になり自律神経が乱れます。
特に胃腸の不調は自律神経と深く関係しており、タッチセラピーで優しく内臓を整えることで、リラックス状態を取り戻し、眠りやすい体に導きます。
自律神経の中枢は脳にあります。頭蓋骨のゆがみを整えることで、脳脊髄液の循環が改善され、自律神経の司令塔である脳が正常に機能できるようになります。
これにより、施術後も自律神経が安定した状態を維持でき、自然な眠りのリズムを取り戻せます。
不眠症との向き合い方
頑張って眠ろうとすると、交感神経が高まり心が動揺します。そのため、ますます眠れない状況になります。
対処法として、ベッドから出て自律神経を鎮めるためにリラックスできることをして下さい。そして、眠気が出たときに再びベッドに戻ることを勧めます。
「眠らなければ」と焦ったり、毎晩「今日は眠れるか」と不安になったりすると、かえって自律神経を乱してしまいます。「眠れなくても大丈夫」という寛大な気持ちで向き合うことが、改善への近道です。
不眠症に関する
よくあるご質問
- 何回くらいで効果が出ますか?
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A. 不眠症の原因や状態によって個人差がありますが、多くの方が3〜5回の施術で睡眠の質の変化を実感されています。根本的な改善には、定期的な施術と生活習慣の見直しが大切です。
- 施術は痛くないですか?
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当院の施術は完全無痛です。体に負担をかけない優しい施術なので、体調が優れない方でも安心して受けていただけます。
- 睡眠薬を飲んでいますが、施術を受けられますか?
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はい、受けていただけます。当院の施術は自律神経を整えることで自然な眠りを取り戻すことを目指しています。
施術を続けることで、徐々に睡眠薬の量を減らしていける可能性があります。ただし、睡眠薬の減量・中止は必ず医師と相談しながら行ってください。
- どのような服装で行けばいいですか?
-
動きやすい服装でお越しください。ジーンズやスカートなど動きにくい服装の場合は、施術着をご用意しております。
不眠症から
解放される生活を
取り戻しませんか?
「ここを選んで良かった」
多くの方がそう実感するのが整体院ふくろう堂の強みです。
岡山市で不眠症でお困りなら、自律神経失調症専門院である整体院ふくろう堂にご相談ください。